一個正常人
一天排出的尿量大概是1000—1500ml
（如果你實在很閑，可以自行測量哈）
尿液中絕大部分都是水
剩下的小部分是各種廢物和毒物
如尿素氮、尿肌酐、尿酸等
尿意的感受階段
正常來講，當膀胱儲存200ml尿液時，尿意就會產生；到了400—500ml時，尿意就變得很強烈。
我們能夠憋尿
實在要感謝膀胱
如果沒有它的存在
我們幾乎每時每刻
都奔忙在上廁所的路上
膀胱就像一個布滿感受器的皮球
當尿液達到一定程度
它就會給大腦發(fā)送信號
要求開閘放水
大腦根據(jù)現(xiàn)實情況
決定是去廁所還是再憋會
尿液到了200ml時
膀胱就開始給大腦“打電話”
不過這個時候還能再堅守一會
到了400—500ml
它就開始瘋狂diss
要求開閘泄洪
如果這個時候你還想憋著
臉部肌肉和腿部肌肉就開始不受控制
到了800—1000ml還不上廁所
“潰壩”風險一觸即發(fā)！
憋尿的危害
1
想尿卻尿不出來的痛苦
大家都吹過氣球，一個吹過的氣球會變得松弛，彈性會下降，之后再也恢復不到沒吹之前的樣子。膀胱和氣球一樣，只不過它的質量要好得多，可如果總是把它吹得很漲（憋尿），它一樣會變得松弛，恢復不了原狀，這其實是逼尿肌松弛了。
逼尿肌是圍繞膀胱整個的肌肉，正是在它的收縮下，尿液才從膀胱里被擠出去，一旦它松弛了，本來能擠出的尿液就擠不干凈，想尿卻尿不出來的問題就出現(xiàn)了。
2
時時刻刻想跑廁所的痛苦
除了逼尿肌，還有一塊肌肉叫膀胱括約肌，它主要起閘門作用，長期憋尿過程中，它也逐漸變得松弛，功能出現(xiàn)退化，閘門守不住，那還不得時刻想上廁所？
4
尿不僅往下排，還會往上走！
正常情況下，尿液從輸尿管到達膀胱，是不會回流的，這是因為輸尿管與膀胱的連接部位，有一個高壓區(qū)，起到單向活瓣的作用，來阻擋尿液反流到輸尿管。
但是長期憋尿，膀胱內壓力大，輸尿管瓣膜長期頂著高壓工作，指不定哪天就……一旦它失去功能，那尿液可就會順著輸尿管往回流了。
尿液一旦回流，必然導致尿路感染，甚至會造成腎臟感染和敗血癥，同時也會造成反流性腎病，再進一步發(fā)展可就是尿毒癥了！
6
哦，還有一堆渣渣等著你
尿液里面有尿酸、尿素氮、尿肌酐和一些電解質，這些物質都是人體不需要的廢物，憋尿的時候，這些物質就慢慢析出結晶，然后形成小石頭，小石頭再緩緩聚集成大石頭，那么“恭喜”你，喜得尿結石一枚！
除了形成結石，尿酸過高還會導致尿酸性腎病，同樣影響你那個方面的那個問題哦。
6
bang！膀胱炸了！
正如前文提到的那個倒霉孩子，本身有結石的情況下還長時間憋尿，就有可能導致膀胱“爆炸”，或者憋尿的時候好死不死摔了一跤，又好死不死下腹部磕在一塊小石子上，bang，節(jié)哀......
不得不憋該怎么辦？
在可預見情況下，預防憋尿最好的辦法是少喝水，或者穿上尿不濕。
在一眼望不到頭的高速車流中
即使是在坐滿了朋友的車里
為了生存
你也得學會“把尖尖的鑰匙扣掰直
插進礦泉水瓶上方
在1.5升的礦泉水瓶上滑了一個直徑為5cm的圓”
然后在眾人的沉默中以死相逼他們轉過頭去
“默默的尿了一世紀”
車窗搖下第一縷新鮮空氣涌進車內的那一刻
“眾人仿佛獲得了重生”
類似于這種顏面掃地的事情
幾乎每天都在發(fā)生
如果你不想成為故事的主角
記住下面這幾點
1、知道長時間無法上廁所時，少喝水
比如一場漫長的會議開始前，或者踏上國慶返程的高速路前，或者登上春運期間的長途臥鋪車上，小伙子，聽我一句勸，少喝點水，不然你將感受到十萬倍的后悔。
2、為了以防萬一，紙尿褲能“救你一命”
不少外科醫(yī)生在進行一場長時間的手術之前，都會穿上一條紙尿褲，這沒什么丟臉的，至少比你當著眾人的面“他鄉(xiāng)尿褲濕”時好一萬倍。
3、憋了老長時間，盡量慢點尿
前面已經說了，憋尿時間長，切忌尿的快，如果你不想一頭栽倒在便池里，那就扶著墻，慢點尿，特別是老年人，需要注意。
4、憋尿過后，記得多喝點水
憋尿一次，細菌和雜質就沉淀了一次，多喝水是為了沖刷膀胱里的這些臟東西，保證你的尿路系統(tǒng)不受感染，所以多喝水、多排尿。
5、排尿出問題了，千萬別不好意思，趕緊上醫(yī)院
如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿血等情況，說明你的泌尿系統(tǒng)已經出問題了，這個時候千萬別不好意思，趕緊上醫(yī)院查明原因，解決問題。
關于憋尿的誤區(qū)
有人認為憋尿時間長是性功能強的體現(xiàn)，事實上這根本是無稽之談。
憋尿和性扯上關系
那真是牛頭扯到馬嘴上——八竿子打不著
有這么兩個流傳甚廣的謠言
咱們一個個來分析
1、憋尿時間長=腎功能好=性能力強？
周圍好多人，都對這一點深信不疑，可見這個謠言傳播范圍有多廣，實際上它們之間沒有半毛錢關系！
腎臟是過濾和生成尿液的器官，膀胱是儲存尿液的器官，它們二者之間的關系就是一條流水線上的上下游關系，除此之外毫無瓜葛，腎功能的好壞只能通過腎臟本身來體現(xiàn)，性能力就更不用說了。
憋尿時間長，只能說明兩點：1、膀胱比一般人更大；2、對尿意的感受能力不強。
2、憋尿能夠助性？
有些同學會說，每天早上起床憋著一泡尿，JJ就豎得可高了，平時憋一泡尿，JJ也會翹起來，看來啊，憋尿確實能助興。
其實，這只是鼓脹的膀胱刺激到了前列腺，在神經反射的作用下導致的勃起，而如果此時強忍尿意做那種事情，精力反而會被分散，并造成不適感，不但不能助性，反而會敗興！
小編寫完這篇文章
已經喝了三大杯水
上了三趟廁所
快要落筆的這一刻
尿意再次來襲
不多說了
各位朋友都要好好珍惜自己的膀胱
且尿且珍惜
溜了溜了~