有一部分人排便時前面的大便很干硬，把干硬的大便排出來之后，后面的大便又變得很軟粘，這是怎么回事呢？大便干硬排便困難怎么辦？

先來了解一下正常的排便是什么樣的？

首先，這樣的便便，才是優(yōu)質(zhì)便便

● 長相：類似香蕉或是帶有大腸裂紋的條狀，落水后微微漂浮在水中，如果纖維質(zhì)吃得足夠，還會帶有些許氣孔。

● 重量：約200～300克，可以分成2～3條，每條2～3公分粗。

● 顏色：漂亮的黃褐色或金黃色。

● 味道：氣味不重，在公共場所解便便，也不會令人尷尬。

● 特色：帶有一層透明的薄膜，不會沾黏在馬桶或肛門口，也不需要太多衛(wèi)生紙，就能擦拭干凈。

上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，意味著什么？

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體內(nèi)濕氣大

體內(nèi)濕氣大的人，大便也會出現(xiàn)前硬后軟的情況，因為體內(nèi)濕氣較多影響到消化系統(tǒng)內(nèi)的水分，前面的大便就會變得很干燥。

另外由于體內(nèi)濕氣較重，身體容易產(chǎn)生過多水分，可是水分卻不能立即的代謝出來，后面的大便就容易被體內(nèi)的水分掩蓋，造成前面大便干燥，后面十分軟黏不成形。

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脾胃受損

對于生活中那些脾胃受到損傷的人群來說，大便也很容易出現(xiàn)前硬后軟，人們吃進腸胃中的食物，無法得到及時的消化和吸收，導(dǎo)致腸道紊亂，而且排便功能也會受到影響。

其實最主要的是身體當中的水分，沒有辦法進行新陳代謝，所以說在這里提醒大家一定要多多注意飲食，以免傷害到脾胃健康。

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排便不規(guī)律

大便前頭干硬，后頭軟粘最大的原因是因為：平時未能養(yǎng)成規(guī)律的排便時間，或排便不及時。

很多人都有憋便的習(xí)慣，當大腦出現(xiàn)便意時應(yīng)該盡早排便，大便長時間潴留在體內(nèi)，無法及時排出，會導(dǎo)致大便干硬，水分減少，也會加大腸道的磨損，會使大便前頭干硬不利于排出體外。

新的大便產(chǎn)生，舊的大便未排，就會出現(xiàn)前頭干硬，后頭軟粘的情況。

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體內(nèi)水分代謝不足

隨著生活水平的提高，人們餐桌上的美食越來越多種多樣，這也導(dǎo)致一些小朋友從小營養(yǎng)過量，喜歡吃辛辣刺激、油炸的食物，再加上工忙碌的工作，喝水少，久坐不動，導(dǎo)致人體長時間處于缺水狀態(tài)。

水分不能夠維持機體的正常運行，代謝降低，減慢血液的運行速度，從而導(dǎo)致的腸道中的水分過少，加重便秘，于是出現(xiàn)了大便前硬后軟的現(xiàn)象。

怎樣改善便秘？

① 適當多吃粗糧

對每個想要遠離痔瘡和便秘的人，在生活中可以多吃一些粗糧食物，尤其是豆制品，不僅能促進身體激素的平衡，也能使身體處于更健康的狀態(tài)，對治療便秘或是預(yù)防痔瘡有著積極的效果。

而且多吃粗糧，其中的維生素含量相對是比較多的，能使身體變得更強壯。

② 多喝水

經(jīng)常喝水能使腸道更為滋潤，早上起床后堅持喝一杯溫開水，能幫助清洗腸道，促進腸胃蠕動，稀釋大便，排便也能變得輕松很多。

另外飯后半小時內(nèi)也要多喝一些溫開水，既能有效促進腸胃蠕動，同時又能幫助清理腸道中的毒素和垃圾，預(yù)防便秘

③ 參加體育鍛煉

生命在于運動，堅持做運動有助促進體內(nèi)毒素垃圾的排出，對于提高身體的新陳代謝有幫助，有助促進體內(nèi)毒素垃圾的排出。

現(xiàn)在大多數(shù)人由于工作的原因需要長時間久坐不動，長時間久坐不動運動量變少，從而導(dǎo)致身體當中有大量的毒素垃圾堆積，對于身體健康會造成一定的影響。

結(jié)語：排便是每天都要做的事情，希望大家可以留心觀察一下自己的大便狀態(tài)，如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行治療，避免病情惡化給自己帶來巨大的影響。