紫薯和蜂蜜水可以同食用嗎？蜂蜜紫薯可以一起吃嗎？

蜂蜜性質(zhì)溫和，可以與很多食品搭配一起吃，蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，而紫薯也是深受大眾喜愛的食品，那紫薯和蜂蜜水可以同食用嗎？

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過充分釀造而成，含有180多種物質(zhì)，主要含有豐富的葡萄糖和果糖，還有多種活性酶、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。紫薯則含有鋅、鐵等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素，都是對身體有益的成分，所以紫薯和蜂蜜水可以同時食用。

早上喝一杯蜂蜜水再吃紫薯也是不錯的早餐搭配。蜂蜜中的豐富葡萄糖和果糖可以很快被人體吸收，轉(zhuǎn)化為各種身體活動所需的能量，使人體快速恢復(fù)體力。紫薯和蜂蜜中含有的其他物質(zhì)也可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且二者都可以輔助減肥。紫薯有一定的飽腹感，含有的膳食纖維較多，而蜂蜜可以加快身體的新陳代謝，幫助清除體內(nèi)廢物。

不過胃腸敏感的人田野牧蜂不建議空腹飲用蜂蜜水，最好飯后半小時再飲用，避免引起不適，并有助消化的作用。同時早上喝蜂蜜水也要掌握正確的順序，蜂蜜水不能作為起床后的第一杯水，通常是起床先喝一杯溫水，補(bǔ)充水分并清理腸道，半小時后再飲用一杯用40度左右的溫水沖泡的蜂蜜水。