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三亞精油夫妻SPA ，芳療師用心呵護(hù)女性的美麗人生介紹：羅馬洋甘菊精油 10個(gè)被證實(shí)的好處
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1。三亞精油夫妻SPA ，芳療師用心呵護(hù)女性的美麗人生導(dǎo)讀：消除焦慮和抑郁 羅馬洋甘菊精油已被用作溫和的鎮(zhèn)靜劑來(lái)鎮(zhèn)定神經(jīng)，通過促進(jìn)放松來(lái)減輕焦慮。嗅吸羅馬洋甘菊精油是減輕焦慮的最佳途徑之一，它的香氣直接進(jìn)入大腦，平衡情緒。研究表明，在世界各地，包括意大利南部、撒丁島、摩洛哥和巴西的一些地區(qū)，都會(huì)使用羅馬洋甘菊來(lái)緩解抑郁和焦慮的癥狀。 發(fā)表在2013年《美國(guó)實(shí)證醫(yī)學(xué)期刊》（Evidence-based Complementary and Alternative Medicine）上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，包括薰衣草、羅馬洋甘菊和橙花精油能夠降低重癥監(jiān)護(hù)病房患者的焦慮水平。與常規(guī)護(hù)理干預(yù)相比，芳香療法有效地降低了ICU（Intensive Care Unit 即.重癥監(jiān)護(hù)病房）患者的焦慮水平，提高了患者的睡眠質(zhì)量。
2）三亞精油夫妻SPA ，芳療師用心呵護(hù)女性的美麗人生導(dǎo)讀：天然的過敏緩解劑 羅馬洋甘菊具有抗菌和抗氧化特性，常用于花粉癥。它可以緩解與季節(jié)性過敏癥狀相關(guān)的粘液阻塞（痰、鼻水）、瘙癢、腫脹和皮膚不適等狀況。涂抹在局部的皮膚上，羅馬洋甘菊精油有助于減輕由于食物過敏或皮膚過于敏感而引起的過敏癥狀。
3）有助于緩解經(jīng)前綜合征（PMS） 羅馬洋甘菊精油是天然的情緒調(diào)節(jié)劑，有助于改善憂郁的心情，改善痙攣的狀況，可以緩解經(jīng)期性痙攣和PMS引起的身體疼痛，如頭痛和背痛。它有效放松的特性，使其成為改善PMS癥狀的有效補(bǔ)救方法，甚至可以幫助消除因荷爾蒙波動(dòng)而出現(xiàn)的粉刺。
4）減少失眠的癥狀 羅馬洋甘菊使人放松的特性可以促進(jìn)健康的睡眠及對(duì)抗失眠。在2006年的一個(gè)案例研究了嗅吸羅馬洋甘菊精油對(duì)情緒和睡眠的作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用羅馬洋甘菊的志愿者表現(xiàn)出了平靜和睡意，嗅吸羅馬洋甘菊減少了引起血液中「促腎上腺皮質(zhì)激素」水平的增加的應(yīng)激反應(yīng)。顯示出幫助平靜及改善睡眠的可能性。 根據(jù)《生物和醫(yī)藥學(xué)報(bào)》（Biological and Pharmaceutical Bulletin） 2005年發(fā)表的一項(xiàng)研究，洋甘菊提取物具有苯二氮卓類（一種安全性高、效果較好、應(yīng)用廣泛的催眠藥）的催眠活性。在觀察注射過洋甘菊提取物的大鼠中發(fā)現(xiàn)其進(jìn)入睡眠所花費(fèi)的時(shí)間明顯減少。（實(shí)驗(yàn)注射劑量：每公斤體重注射300毫克洋甘菊提取物）。
5）促進(jìn)皮膚健康 羅馬洋甘菊具有抗炎、抗菌等特性，可促進(jìn)皮膚健康而光滑。作為自然療法它已經(jīng)被用作治療濕疹、創(chuàng)傷、潰瘍、痛風(fēng)、皮膚過敏、瘀傷、燒傷、口腔潰瘍，甚至如乳頭皸裂、水痘、耳朵或眼睛感染，有毒物質(zhì)引起的皮疹及尿布疹等皮膚狀況。
6）支持消化系統(tǒng)健康 洋甘菊傳統(tǒng)上用于許多腸胃疾病，包括消化系統(tǒng)紊亂。羅馬甘菊精油含有止痛的成分有緩解痙攣的效果，可用于治療或減輕消化系統(tǒng)的問題，如脹氣、腸漏，胃酸逆流、消化不良、腹瀉和嘔吐等。它特別有助于消除脹氣，安撫胃部及放松周邊肌肉，使食物可以輕松地通過腸道。羅馬洋甘菊因其放松的特性，可以用內(nèi)服或局部涂抹來(lái)去除惡心感。
7）促進(jìn)心臟健康 羅馬洋甘菊能對(duì)心血管起到保護(hù)作用，因?yàn)樗狞S酮類化合物含量很高，用來(lái)內(nèi)服已被證明能顯著降低冠心病的死亡率。羅馬洋甘菊精油中含有的黃酮類化合物，還能降低血壓，對(duì)心臟產(chǎn)生放松效果。
8）緩解關(guān)節(jié)疼痛 一項(xiàng)對(duì)人類志愿者的研究表明，洋甘菊精油能滲透到表皮以下的深層皮膚，作為外用抗炎劑，這對(duì)有效地治療關(guān)節(jié)炎引起的疼痛是重要的。將羅馬洋甘菊精油涂抹在疼痛部位，或滴入泡澡水里，有助于減輕疼痛感，例如：腰部、膝蓋、手腕、手指和其他部位等。
9.三亞精油夫妻SPA ，芳療師用心呵護(hù)女性的美麗人生導(dǎo)讀：對(duì)兒童也足夠溫和 幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，媽媽們都用洋甘菊來(lái)安撫哭鬧的小孩子，幫助退燒，消除耳痛，舒緩胃部不適。因?yàn)樗軌驇椭加蠥DD／ADHD（注意力缺失癥、多動(dòng)癥）的兒童，所以它通常被稱為“令小孩子安靜的人”，而且它是地球上最溫和的精油之一，非常適合嬰幼兒和兒童使用。 1997年的一項(xiàng)研究調(diào)查了79名（非復(fù)雜性）急性腹瀉的兒童，對(duì)他們分別使用了洋甘菊和蘋果凍制劑（醫(yī)學(xué)上的對(duì)照雙盲實(shí)驗(yàn)要求，至少有兩個(gè)對(duì)照組，洋甘菊組和蘋果凍組-即安慰劑組，互為對(duì)照組。為了有效排除安慰劑效應(yīng)的影響）研究人員發(fā)現(xiàn)，使用洋甘菊治療三天的兒童組比使用蘋果凍的安慰劑組的兒童，腹瀉痊愈的更快。這些結(jié)果提供的證據(jù)表明，洋甘菊是一種可以安全地治療兒童腸胃不適和腸絞痛的自然療法。
10）顯示抗癌活性 研究評(píng)估洋甘菊在皮膚癌、前列腺癌、乳腺癌和卵巢癌的臨床前實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ椭?，顯示出有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。2007年在俄亥俄州凱斯西儲(chǔ)大學(xué)（Case Western Reserve University）進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，洋甘菊提取物顯示出對(duì)正常細(xì)胞的生長(zhǎng)抑制作用最小，但在人類的各種癌細(xì)胞系中有明顯降低癌細(xì)胞活力的作用。洋甘菊可以誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，但在相似劑量的正常細(xì)胞中則不會(huì)。這項(xiàng)研究首次證明了洋甘菊的抗癌作用。 2009年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究評(píng)估了新研發(fā)的純植物制劑（包括七種植物的提取物：人參、蔓越莓、綠茶、葡萄皮、靈芝和洋甘菊）對(duì)小鼠前列腺癌細(xì)胞的影響，用植物制劑治療前列腺癌細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞生長(zhǎng)有劑量依賴性抑制作用；所有三組小鼠均顯示出能有效抑制腫瘤的生長(zhǎng)和淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。植物制劑也具有良好的安全性，高劑量使用時(shí)無(wú)毒性。 羅馬洋甘菊精油除了上述的好處，初步研究表明，洋甘菊還可能有助于治療痔瘡，對(duì)胰島β細(xì)胞有保護(hù)作用，減少高血糖相關(guān)的氧化應(yīng)激作用，減輕陰道炎的癥狀，治療普通感冒，緩解喉嚨痛和聲音嘶啞等。
三亞精油夫妻SPA ，芳療師用心呵護(hù)女性的美麗人生介紹如何使用羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊精油可以用于擴(kuò)香、涂抹于局部皮膚（根據(jù)需要稀釋不同濃度）。這里有一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)使用羅馬洋甘菊油：
■ 為了消除焦慮和抑郁，可以滴5滴用于擴(kuò)香，或直接嗅吸瓶口。
■ 為了改善消化和腸漏癥，用2～4滴涂抹腹部。如果要緩解兒童腹痛或腹瀉，請(qǐng)用椰子油先涂抹腹部稀釋。
■ 為了有個(gè)安穩(wěn)的睡眠，在床頭熏香羅馬洋甘菊精油，或者在耳后涂抹1～2滴精油或直接嗅吸瓶口。
■ 為了幫助孩子安靜下來(lái)，可以在家里隨時(shí)用羅馬洋甘菊精油熏香。或者用椰子油稀釋后，為小孩子涂抹重要的部位，如太陽(yáng)穴、胃部、手腕、背部或腳底等。
■ 羅馬洋甘菊可以有效調(diào)理痤瘡、各種皮膚問題及防止皮膚老化，根據(jù)需求用棉簽點(diǎn)涂皮膚患處；或者在洗面奶中加入5滴精油清潔肌膚；如果你的皮膚很敏感，用椰子油稀釋混合后直接涂抹皮膚。
■ 為了促進(jìn)心臟健康，可以將2～4滴羅馬洋甘菊精油涂抹于心臟附近，或滴1～2滴于舌下含服。
■ 為了緩解惡心，直接在瓶口嗅吸羅馬洋甘菊；或者配合生姜、薄荷、薰衣草精油熏香。也可以將它涂抹于耳后或太陽(yáng)穴來(lái)緩解惡心癥狀。
■ 如果要將精油用于內(nèi)服，請(qǐng)選擇精油純度為100%的高品質(zhì)精油，而且由值得信賴的公司制造的精油。
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