你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有一部分人不運(yùn)動(dòng)、不健身、不節(jié)食，卻依舊擁有小蠻腰......現(xiàn)在就跟著仟佰寵小編走進(jìn)她們的生活習(xí)慣看看吧。
1、慢進(jìn)食
吃得太快往往會(huì)讓人吃進(jìn)很多的空氣，會(huì)引起下腹腫脹，時(shí)間長了還會(huì)讓胃部不舒服，所以吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽是最好的進(jìn)食方式，對抑制小腹肥胖非常有幫助。
2、愛吃熱帶水果
熱帶水果中往往富含豐富且多種類的消化酶，消化酶能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒功能，像木瓜、芒果、菠蘿、火龍果、柚子等都屬于“減腹”水果。
3、坐得正，站得也直
似乎非常同意，但又沒幾個(gè)人能夠做到。站立時(shí)保持收腹的動(dòng)作，坐著時(shí)就緊緊靠背，背部挺立，這兩個(gè)動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)，都會(huì)牽扯到腹部肌肉，相當(dāng)于持續(xù)鍛煉中。
4、高間歇運(yùn)動(dòng)更適合
有氧運(yùn)動(dòng)雖然能夠消除脂肪，但是腹部的脂肪是頑固性脂肪，應(yīng)該用高間歇的運(yùn)動(dòng)來引導(dǎo)，腹部脂肪燃燒，比如跳繩。
眼看馬上就要步入夏天，仟佰寵小編提醒大家注意這些生活中的小習(xí)慣，“小肚子”悄悄不見了，有小蠻腰才更加美麗呀。
