仟佰寵：這些壞習(xí)慣容易增加你的饑餓感
你會(huì)不會(huì)覺得吃完飯后很快就餓了，不管是看劇、辦公都習(xí)慣零食陪伴左右。大量運(yùn)動(dòng)也擋不住一直保持吃吃吃狀態(tài)的你，所以仟佰寵小編建議你了解一下這些事情，容易增加你的饑餓感，適當(dāng)節(jié)制有助于減少進(jìn)食。
1、缺乏睡眠
睡眠不足會(huì)提升皮質(zhì)醇的水平，刺激饑餓，打亂你的飲食模式和消化，所以每天保證至少7小時(shí)睡眠時(shí)間。
2、缺少水分
我們常常以為自己非常饑餓，去補(bǔ)充食物，但是實(shí)際上可能是因?yàn)槲覀儑?yán)重缺水，大腦潛意識(shí)告訴我們，你正處于饑餓狀態(tài)，適時(shí)的補(bǔ)充水分有助于減少饑餓感。
3、含糖的早餐
含糖的早晨往往離不開精制的碳水化合物，糕點(diǎn)、含糖咖啡、含糖飲料以及水果，當(dāng)你吃完這樣的早餐，會(huì)導(dǎo)致血糖下降，反而會(huì)引起饑餓。
悄悄改變一些生活習(xí)慣可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從“大胃王”變成了“小胃王”，也可選擇仟佰寵的食品，生活狀態(tài)也更健康舒適。
